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Oscar 2012 dans la catégorie du 
 court métrage documentaire

pour "Saving Face":la réalisatrice pakistanaise

Sharmeen Obaid-Chinoy lance sa campagne

contre les attaques à l'acide qui chaque année

défigurent + d'une centaine de femmes.

www.savingfacefilm.com

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Pour suivre les décisions et les changements
voulus par le peuple et pour le peuple

c'est ICI, dossier ALUR pour ex

texte de Loi

►oops ça coupe, suite ici 
+ de zik ici [les notes que j'aime]

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...pour voir le film de Yann Arthus-Bertrand
et une critique ici
; autre film (7'30):
Des fOrêts et des hommes
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un moment Ted ici, avec Jill Bolte

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à lire absolument:
comprendre l'histoire d'Israël
par le grand universitaire Ilan Pappe
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138 pays reconnaissent la Palestine
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diplomatiques, le pays est devenu membre de l'ONU
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du véto des E.U. et des pressions d'Israël
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Cap à citer

earth hour

 Samedi 29/03/14:
20h30/21h30
 ...merci à tous 
www.earthhour.be.
le 23/03/2013
on a aussi éteint les lumières!

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Tunisie-drapeau.jpg

Pour une Tunisie et une Egypte
libres & démocratiques
calligraphie
bravo aux Lybiens, ya du travail encore...:

 courage aussi aux Yéménites, avec la révolution des femmes:

Drapeau du Yémen
...aux Syriens, qui paient cher:
aux Maliens, en proie au mal anti-éducation qui fait le lit de toutes les dominations:
et, que partout où
la liberté est bafouée,
la révolution se propage:
Algérie,Bahrein,Burkina Faso,Chine,
Djibouti,Haïti,Irak,Iran,Japon, 
Jordanie,Kenya,Koweit,Liban, 
Maroc,Mauritanie,Nigeria,Oman,
Palestine et Israël,Somalie,Soudan 
 ...France!
...Ukraine qui choisit des valeurs de démocratie dans le rapprochement à l'Europe, au détriment d'avantages économiques à rester liée à la Russie! Avec les risques extrémistes que ça comporte...
Thaïlande...

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l'origine du  mot  bug

Severn, la voix de nos enfants

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de notre ami Vladimir Vodarevski

ZEM apprenti maître zen
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cannabis, attention quand même...
dangers, alerte, qlqs infos
chez cardamome

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lettre ouverte d'un gendarme au président

de la république M. Hollande:


Couches Absorbées

Caplibreurs et surfeurs

Blog animé depuis bientôt 7ans

792 000 visites au 13 jan 2015
merci à tous et à toutes
...pour tous vos commentaires:
le 55 000ème, mercredi 5 nov 2014
déposé par:
bouquet rose et mauve
MERCI DE VOTRE VISITE

Je m'insurge!

Hommage à Stephane Hessel, récemment il avait subi la censure pour s'être exprimé contre les choix du gouvernement israëlien à l'encontre du peuple palestinien

 

ici, extrait de son indignation chez Taddeï

ses voeux de résistance 2011

en savoir plus à la fin de cette page en clic

******************************************************************************

L'homme que vous voyez sur la photo n'est pas un 'Black Block' ni un misérable retraité. C'est Manolis Glezos qui en 1941, sous l'occupation nazie, est monté sur l'Acropole et a retiré le symbole nazi, la croix gammée. Qui est-il?
 
Manolis Glezos Manolis Glezos
70 ans + tard des personnes en uniforme, serviteurs des banques, qui ne mériteraient même pas de lécher ses chaussures, ont l'audace de lever la main sur lui...
Ceux qui ne comprennent pas que nous voyons monter une nouvelle forme de fascisme financier devraient y réfléchir à deux fois.
 Un lien chez bernard

******************************************************************************

Suite aux pétitions de demande de soutien qui circulent:


Je déclare ne soutenir Eric Zemmour dans son combat pour la liberté d’expression qu'avec la réserve qui s'impose en regard du commerce qu'il fait de son impertinence dans sa posture d'opposition fanatique à ce qu'il appelle la pensée unique, opposition massive qui n'est qu'un grand fourre-tout de toutes les transgressions délétères par l'incitation à décomplexer toute forme de propos, de posture et d'investigation raciste.

Le poids de la parole publique enjoint une responsabilité et une prudence éthique qui, de toute évidence, lui pèsent dans son fantasme de toute puissance infantile tellement patent.

Ainsi, je NE CONDAMNE PAS LES PLAINTES ET PROCES QUI LUI SONT FAITS, NI LES CAMPAGNES DE SENSIBILISATION CONTRE SES EXCES ET SES FRANCHISSEMENTS DE LIGNE. Les pressions et menaces dont il fait régulièrement l’objet, en revanche sont nulles et non avenues.

Vous pourrez vous informer sur la charte éthique professionnelle du journalisme sur ce lien, dont:

- Refuse et combat, comme contraire à son éthique professionnelle, toute confusion entre journalisme et communication

- Ne confond pas son rôle avec celui du policier ou du juge

- Respecte la dignité des personnes

- N’use pas de la liberté de la presse dans une intention intéressée

- Prend la responsabilité de toutes ses productions professionnelles/répond devant la justice des délits prévus par la loi

- tient l’accusation sans preuve, l’intention de nuire, la déformation des faits, le mensonge, la manipulation, (...) pour les plus graves dérives professionnelles

http://obeissancecanine.free.fr/images/exercice1.gif

 vous pouvez commenter ici >> page blanche

22 septembre 2013 7 22 /09 /septembre /2013 10:59

A quel yoga se vouer?

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Hatha yoga, ashtanga v v v >, iyengar, power yoga, sahaja yoga...

Difficile de ne pas se sentir déboussolé devant la multiplication des styles! Lequel nous convient vraiment? Un choix qui passe par un questionnement sur soi et sur ses valeurs.

Il y a moins de 10 ans, nous faisions "du yoga". Dans notre esprit, cette activité se résumait à des postures zen pour mieux respirer, nous assouplir ou nous concentrer + facilement. C'était l'approche simple, "à la française", du hatha-yoga indien (en Inde, hatha yoga signifie "yoga par l'effort violent"). Aujourd'hui, tout  se complique. Il faut choisir parmi les méthodes ancestrales aux sonorités indiennes, les exotiques (thaïe, égyptienne...), les métissées (combinées à du Pilates, à de la musculation...). "Dès les années 1960, l'ignorance, a favorisé la prolifération de styles doucereux cherchant à se différencier de la gymnastique", explique Silvia Ceccomori, auteure d'une thèse sur la chronologie de la discipline.

Le XXè s. a vu nombre de disciples maîtres spirituels, mais aussi des enseignants formés en Inde ou aux Etats-Unis, essaimer leur propre technique, colorant le texte auquel ils se réfèrent de leur personnalité, de leurs croyances. Au fond, tous utilisent le même solfège, mais les gammes diffèrent: les cours se distinguent par le travail des postures (choix, ordre, enchaînement ou pas), la place accordée à la respiration, à la relaxation et à la spiritualité. Après tout le mot "yoga" vient du sansfrit yug, qui signifie "union", entre le corps et l'esprit, entre le soi (atman) et Dieu (Brahman). Cette dimension est incompatible avec les méthodes registred, les marques déposées: "donner de l'argent au marketing n'est ni éthique ni fidèle à l'esprit du yoga", défend Anne, 48ans, pratiquante dans un studio iyengar, A chacun sa démarche et sa philosophie de vie: certains choisissent une salle de fitness pour goûter des styles différents ou s'adonner à une pratique

ludique; d'autres préfèrent l'atmosphère d'un centre spécialisé, voire le purisme d'un ashram, avec photo du maître et vie communautaire.

La plupart des yogas agissent sur les plans physique, mental et spirituel. Mais cerner ces objectifs (gérer son stress, soulager son dos, apprendre à méditer...) permet de s'orienter vers une école en accord avec sa sensibilité. Reste ensuite à rencontrer le bon professeur. Les + sérieux s'inscrivent dans une filiation reconnue, se forment en permanence et guident à travers des postures non violentes et efficaces (attention aux contre-indications: hypertension, glaucomes...). Ils affichent aussi une mine et un corps épanouis.

Tout ce qui donne envie de continuer!

postures ashtanga

 

Bouger sainement

      

Priorité:

chasser les toxines, assouplir, allonger et tonifier la silhouette.

La recette:

des postures enchaînées avec fluidité et synchronisées sur la respiration (concept de vinyasa). Ce rythme "cardio" muscle, augmente l'endurance et purifie l'organisme en élevant la chaleur corporelle. Il crée aussi un effet méditatif.

Traditionnel:

l'ashtanga yoga > v enchaîne 6 séries de 30 postures de façon immuable. Parmi ses particularités: une respiration lente et sonore (dite ujjayi). L'apprentissage se limite souvent aux trois 1ères séries. Après, le niveau devient élitiste.

Puissant (ashtangayogaparis.fr

et lemondeduyoga.org)

Ses dérivés:

le vinyasa yoga > (yoga-paris.com); et le power yoga, qui propose une chorégraphie différente, est sans dimension spirituelle  (usineopera.com).

Energétique:

le shadow yoga ôte les zones d'ombre entravant le corps et l'esprit par des séquences précises, teintées d'art martial (le kalaripayat v) et de stimulations de points d'énergieSobre et exigeant (yogadojo.net).

Le yoga dit royal:

Appelé aussi raja yoga, le yoga royal correspond au texte codifié par l'érudit Patanjali (vers le IIè s.), une référence pour de nombreuses méthodes actuelles.

Il comporte 8 échelons, appelés "membres".

Les réfrènements, code éthique du vivre-ensemble: violence, honnêteté... (yamas).

Les disciplines, pureté, hygiène... (niyamas).

Les postures (asanas).

La régulation du souffle (pranayama). 

La "rétractation sensorielle" ou maîtrise des émotions (pratyahara).

La concentration (dharana).

La méditation (dhyana).

La contemplation ou réalisation, but final du yoga (samadhi). Dans cette "voie de réalisation", le yogi dirige le corps tel un char, à l'aide de son intellect (le cocher), en maîtrisant sa pensée (les rênes) et ses sens (les chevaux).

Risqué:

le yoga bikram > se déroule dans une salle à 40°C pour échauffer les muscles. Gare aux malaises en cas de fatigue et d'insuffisance respiratoire ou cardiaque! Très controversé (bikramyogaparis.com). Le yoga n'étant pas destiné qu'aux gens bien portant et en bonne santé préalables...

postures ashtanga

 

Cultiver le lâcher-prise

 

Priorité:

gérer le stress et augmenter les facultés de concentration.

La recette:

une mise en valeur de la relaxation. Les postures sont maintenues afin que s'installe une respiration profonde évitant la dispersion des pensées ouvrant la porte sur l'écoute des sensations.

Classique:

le hatha-yoga v > porte l'attention sur le contrôle du souffle (inspiration, expiration ou rétention de l'air dans les poumons) pendant et en dehors des asanas. Facilite l'accès au yoga royal

(fidhy.fr, federationfrancaisehathayoga.com

et www.ff-hatha-yoga.com).

Paisible:

le vishranta yoga v aide à acquérir de bons réflexes respiratoires. Entre une méditation guidée et une vishranta yogalongue phase de relaxationles postures au sol privilégient la détente des muscles et du système nerveux. Décontractant (www.leaat.fr).

Taoïste:

le yin yoga utilise 20 asansas assis ou allongés, tenus 3 à 5 minutes, afin d'atteindre les tissus profonds et de relâcher les muscles. Ces postures stimulent les méridiens du bassin et relancent le flux énergétique. 

Rééquilibrant (yogastudioparis.com).

Profond:

le yoga nidra vv ressemble à une séance de rêve éveillé. Après des étirements et des automassages, le cours se déroule allongé, immobile et les yeux fermés. Il invite à ressentir chaque partie du corps (exercice dit de "rotation de la conscience") et suggère des images ou phrases positives. Récupérateur (satyanandashram.asso.fr, onglet "Formations").


Spontané:

sahaja yoga, du sanskrit sahaj, "spontané". Une méthode de méditation simple et pratique qui apporte sérénité, sans superflu. Qui apporte la possibilité de gérer ses états physiques, psychologiques et émotionnels. Pour ressentir l'expérience unique du temps présent ou état de méditation sans pensée

(sahajayoga.fr, v onglet expérience)

 

Eviter les douleurs

 

Priorité:

rectifier la posture, parer au mal de dos, faciliter la digestion... Bref, apprendre à respecter son corps.

La recette:

des exercices ciblés sur des zones précises. "Repérer les résistances du corps permet d'atteindre ses couches + subtiles, celles où sont inscrits nos refoulements et nos traumas", précise Toni d'Amelio, professeur de danse et de yoga iyengar.

Rigoureux:

le yoga iyengar ^ fait référence. Ses postures sont basées sur des "joyaux" à polir peu à peu, parfois à l'aide de briques en bois, de sangles, de couvertures... Axé sur l'alignement correct du corps, il développe la force, l'endurance et la découverte de soi.

Intense (yoga-iyengar.asso.fr).

postures ashtanga

bette-calmanIndividualisé:

le viniyoga > considère que c'est au yoga de s'ajuster à l'individu (santé, mode de vie...) et non l'inverse. En découle un cours collectif ou individuel, focalisé sur une partie du corps ou sur une posture unique vers lesquelles les exercices convergentRessourçant (ify.fr).

Thérapeutique:

la yogathérapie > (dans la filiation du maître Krishnamarcharya) offre une consultation individuelle, fidèle à l'esprit de transmission à l'origine du yoga. Le thérapeute définit un programme en fonction des troubles (digestifs, dorsaux, du sommeil...) à effectuer aussi chez soi (20mn/j): exercices posturaux, d'hygiène de vie, relaxation, récitation de poèmes... Pour un engagement régulier (www.agamat.fr/Yoga/Therapie).

 

Bhakti yoga ^    

Enrichir sa spiritualité

 

Priorité:

cultiver l'enthousiasme, la bienveillance, et améliorer votre relation au monde et aux autres.

La recette:

une place prépondérante est accordée à la méditation et au discours philosophique. La pédagogie lie en permanence les niveaux physiques, psychologique et spirituel.

Holistique:

< le kundalini yoga, l'"énergie vitale" en sanskrit, accroît le potentiel créatif. Il unit le travail statique ou dynamique, des techniques respiratoires parfois sophistiquées, la relaxation et la méditation, chantée ou nonRevitalisant (kundalini.fr) Et toujours (sahajayoga.fr). 

Joyeux:

l'anusara yoga célèbre la nature divine de nos actes dans la bonne humeur. Assez tonique et soucieux de l'alignement corporel, le cours 'intégrant des discussions, des chants, des conseils) est axé sur un thème, et s'attache à développer l'estime de soi et le respect d'autruiValorisant (anusara.com).

Branché:

< le jivamukti yoga v, créé par des New Yorkais, s'articule autour d'un thème de la vie quotidienne ("Ma relation à la violence", "Comment ne pas mentir" ...). Lecture de textes yoguiques, chant ou écoute musicale permettent de se recentrer. Néanmoins, il se base sur l'ashtanga et reste donc intense physiquement.

Eclairant (beyoga.fr et jivamuktiyoga.com -en anglais).

Madonna >   

Pointus:

v le karma yoga ("yoga du service") prône l'action désintéressée et se pratique en salle comme dans la vie quotidienne; le bhakti yoga ("yoga de l'amour, de la compassion") insiste sur les rituels sacrés; le jnana yoga v ("yoga de la connaissance et de la sagesse) utilise les asanas et la contemplation. Tous permettent de pratiquer un yoga "pur" essentiellement dans les ashrams ou dans les centres spirituels tels Sivananda ou le centre védantique Ramakrishna (sivananda.org/paris et centre-vedantique.fr)

 

A.Bognelet

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proposé par mamadomi

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commentaires

mamalilou 06/10/2013 23:23

-->> féérique bisou à toi Evy, merci pour ce battement d'aile de papillon...

Evy 23/09/2013 16:26

Bonjour

Comme j'aimerai voler comme les papillons,

Monter vers l'infini dans un élan de paix et de beauté...

Les couleurs de l'automne c'est magique

Je te souhaite une bonne journée

Bisous féerique Evy

" Excuse c'est un copié collé "

talant 23/09/2013 12:05

Hi hi aie..pratiquer le lâcher prise..hiiiiiiiiii dans l'exercice ça peut faire mal..ouille..lol..nan je rigole..merci pour ce moment de "détente" Bisous et bon début de semaine à toi

mamalilou 01/10/2013 05:20



bisous détendus à tous points de vue!! merci à toi 


joli mardi d'automne



Phène 23/09/2013 11:14

Ouille, ouille, ouille ! Moi qui suis raide comme un balai! Par contre, je pense pratiquer le yoga spirituel avec plus d'aisance, mais je veille bien à ne pas me coincer, car alors, dur, dur, hein
? Qui pour décoincer ?... ^^ Bises, chère Mamalilou et merci pour tous ces articles riches et toujours très intéressants

mamalilou 01/10/2013 05:19



héhé, on fait la même chose à l'intérieur, et ça se voit à l'extérieur!!! lol!!


doux bisous qui décoincent aussi!!


et lots of vibes bien sûr...



Valentine :0056: 22/09/2013 21:19

Eh bien ! Des champions, que tu nous montres !! ;)

mamalilou 01/10/2013 05:10



 un long entraînement qu'il ne faut jamais lâcher... :o)


mais yen a pour tous les styles, et tous les types d'articulations, lol!!


 


doux bisous