Renforcement

 

Le renforcement positif

Certaines personnes passent leur temps à se blâmer pour tout ce qu'elles ne parviennent pas à faire correctement. Peuvent-elles s'étonner dans ce cas que les autres aient envie de faire exactement la même chose envers elles?

Encore une fois, + nous arrivons à nous aimer nous-mêmes [1er modèle, 1er apprentissage du pardon des erreurs, de la confiance, de l'estime, etc...], + nous sommes capables d'aimer les autres. Donc, si notre amour-propre laisse à désirer, nous devons absolument nous atteler à la tâche de changer notre vision de nous-mêmes.

Pour cela, il existe une technique simple et efficace qui consiste à se parler à soi-même, à voix haute ou intérieurement, en se disant des choses vraies et positives sur soi. Nous pouvons nous parler de nos qualités, de ce que nous avons accompli dans notre vie jusqu'à présent et des buts que nous aimerions atteindre dans le futur. Cela nous permettra non seulement d'augmenter notre confiance en nous, mais aussi d'établir un dialogue avec nous-mêmes sur un mode positf. Lorsque nous reconnaissons les efforts que nous faisons, nous nous donnons une main d'encouragement. Nous pouvons nous dire toutes les choses positives qui nous passent par la tête, comme:

  "Aujourd'hui, j'ai fait les courses pour toute la famille, je suis une bonne personne" ou "J'ai un talent pour la cuisine et j'en fais profiter les autres", "je prends un vrai plaisir à m'occuper des autres et à organiser des fêtes", "j'ai bien progressé à la chorale ce qui contribue à un bel ensemble", "quand je regarde mes enfants, je peux me dire que je m'y suis bien pris", "reprendre les études était un challenge, je m'en suis bien sorti", "j'ai bien fait de changer d'emploi, c'était une bonne initiative" etc...

Le fait de commencer à s'apprécier soi-même, sans passer par les autres, permet de s'affranchir de la dépendance envers eux.

Virginia Clarke

Et pour un contrepoids, vous trouverez ici des raisons de ne pas en abuser 

Un jour viendra où tu devras, toi aussi,

partager ta connaissance des choses et des hommes.

Témoin singulier d'un événement unique à toi seul révélé,

en une langue encore indédite,

tu diras à tes frères l'indicible sagesse de ton coeur.

Irénée Guilane Dioh

proposé par mamadomi

Comments

[mamalilou]

-->> un positif bisou, ça aide aussi :o)
bon dimanche à toi

[Dani-elle]

je pense que cela aide d'avoir des idées positives et engendre une certaine dynamique. Muxu

[ambreneige]

nous sommes d'une génération où il n'était pas de très bon ton de "s'aimer", c'était vite associé à de l'orgueil ou de l'égocentrisme. Il s'agit donc de trouver la bonne mesure ce qui n'est pas
évident, la culpabilité n'est jamais très loin.
J'espère que tu as passé un agréable dimanche pascal Mamalilou, et que les cloches ne t'ont pas oubliée dans la distribution des chocolats ;-)
Un beau bouquet de bisous pour toi :-)

[mamalilou]

héhé, oui, la culpabilitié n'est jamais très loin, tout comme l'amalgame entre égoïsme nécessaire et égocentrisme... merci à toi, ambre, déjà le jour de voter, et de se rappeler de rappeler de
protéger la planète!!!


question cloches je me suffit à moi-même


question choco, c'est un rare rite auquel je me plie volontiers


gros bisous en bouquets bien sûr

[Michel]

Je m'aimons !!!

Bonsoir Mamadomi !


Très bonne soirée et très grandes bises !

[mamalilou]

merci à toi Michel gros bisous et bon samedi

[Talant en mode soleil]

Bonjour Toi..je me poses là..je pouvais plus venir sur ton site..j'avais un panneau rouge qui m'affichait que site malveillant qui pouvait abimer mon ordi.. parce que tu visites lycos..je sais plus
quoi..bref..je fais pas de forcing suis contente de pouvoir revenir te visiter..joyeuses fêtes Pascales à toi..gros bisous du soir

[mamadomi]

heureusement c'est réglé, mais en réalité c'était pas sorcier fallait juste cliquer depuis la boîte mail, ce n'était que sur un article précis ou la page d'accueil le contenant que ça posait
problème, ça m'apprendra à ne pas nettoyer les photos avant de les capter...


doux bisous à toi, et bonnes vacances d'avril