Pleine conscience

Représentation de la blogueuse non contractuelle!! 

Eh non je ne ressemble pas à ça du tout... certes,

[mais vous pouvez me trouver par là, ou bien là, là ou ici et puis ici]

-en glissant les liens dans les onglets, parce que les clics ne veulent pas fonctionner, allez savoir pourquoi...

mais ça ne m'empêche pas de vous souhaiter la bienvenue,

vous qui êtes arrivés sur ce blog ce mois de janvier 2011,

les premiers de l'an neuf... (puisqu'on vous dit onze!!!)

en vous souhaitant une belle découverte et en vous rappelant que

vous trouverez plein de blogs intéressants en lien parmi les commentaires

- ou dans les pages suivantes:

 

• Les Anciens à la page!
• Les Djeunss de cités
• Caplibreurs en herbe

En modules colonne, vous trouverez les rubriques,

ainsi que la liste des articles, mais aussi:  

Les articles les moins commentés!

Les articles les plus commentés  

Pour les habitués de caplibre,

voici  les liens/le pseudo de ces blogueurs/surfeur fraîchement arrivés ici

afin que vous aussi puissiez découvrir leur univers

Bienvenue chez eux donc...

 Elisabeth de Hautségur

Yog

Arlette50

Pyrausta

narada

Célina

E.T. Documentaliste

Cyprien Luraghi

Béatrice BEDEUR

La méditation zen diminue la sensibilité à la douleur. Les adeptes la ressentent mais y portent moins attention, selon une étude de l'Université de Montréal publiée dans le numéro de novembre de la revue Pain.

Des travaux précédents de l'équipe de recherche avaient montré que les adeptes de la méditation zen ont une moins grande sensibilité à la douleur. Dans la présente étude, elle a montré, au moyen de l'imagerie par résonance magnétique, que même s'ils ont conscience de la douleur, cette sensation n'est pas traitée dans les zones du cerveau responsable de l'évaluation, du raisonnement ou de la formation de la mémoire. Ils ressentent les sensations douloureuses mais abrègent le processus en s'empêchant d'interpréter ou d'étiqueter les différents stimuli comme douloureux, croient les chercheurs.

Pierre Rainville et  Joshua Grant► ont, avec leurs collègues, comparé la réponse à des stimuli douloureux d'origine thermique de 13 adeptes de la méditation zen à celle de 13 personnes ne pratiquant pas la méditation. Leur perception de la douleur a été mesurée et comparée avec les données recueillies par l'imagerie fonctionnelle par résonance magnétique (IRM). Les adeptes les plus expérimentés de la méditation ont présenté des réponses moins grandes à la douleur et une diminution de l'activité dans les zones du cerveau responsables de la cognition (cortex préfrontal), de l'émotion (amygdale) et de la mémoire (hippocampe). Une diminution de la communication entre la zone du cerveau qui ressent la douleur et le cortex préfrontal était également observée.

Ces résultats ouvrent de nouvelles perspectives sur le fonctionnement du cerveau car ils remettent en question les concepts actuels du contrôle mental, censé s'obtenir par un effort ou une augmentation de l'activité cognitive, explique Joshua. L'autorégulation de certains processus pourrait plutôt se faire de manière plus passive en "neutralisant" des zones du cerveau normalement impliquées.

"Ces résultats laissent penser que les adeptes de la méditation zen pourraient avoir acquis l'aptitude de neutraliser certains processus cérébraux supérieurs tout en continuant de ressentir les stimuli, explique ◄Pierre Rainville. Cette aptitude pourrait avoir des conséquences profondes et étendues sur la régulation de la douleur et des émotions et sur le contrôle cognitif. Ce comportement correspond bien à l'état d'esprit du zen et à la notion de pleine conscience."

psychomédia, déc 2010

proposé par mamadomi

Comments

[mamalilou]

-->> oui, il y a aussi des méditations dévotionnelles, des méditations yogiques et ou posturales, etc...comme tu dis l'essentiel est de détourner l'attention de la douleur, en oublier le
motif? non mais le trouver parfois, je veux dire au-delà de la "raison" corporelle ou événementielle s'il y en a une... et la méditation, qui, rappelons le n'est pas concentration mais centrage,
c'est à dire retrouver son Soi, son identité, et éviter de passer par le mental, puisque le mental n'est pas l'identité, le mental est l'une des nombreuses compétences de notre corps humain qui
permet de répertorier, de communiquer et d'élaborer, d'analyser etc... mais ce n'est pas "je pense donc je suis", mais "je suis donc je peux penser" ... penser si je veux...!!!
donc, se centrer, "oublier" la douleur qui est là réellement, et se faisant, autour du Soi, l'on découvre que le Soi, lui, ne souffre pas. Nos compétences sont des outils, nous ne sommes pas
obligés de les laisser dominer tout notre être. :)

[CARDAMOME]

et pas que la méditation zen, mais aussi la relaxation (sophro ou erickson) dès lors où le cerveau est concentré sur autre chose que ce qui fait consulter (ici, la douleur) il en oublie le motif
progressivement soit au cours de la séance soit peu à peu au fur et mesure de l'entrainement

[sandrin]

les liens où on est censé te trouver, c'est un test pour voir si on suit bien ? ils renvoient tous à une page inexistante ! coquine va !

[mamalilou]

lol, je voudrais bien espièglement te répondre que oui, mais je n'arrive pas à régler ce bug..


il faut donc saisir le mot en glissant avec la souris et le déposer dans un autre onglet ou fenêtre pour que ça s'ouvre...


dsl...


doux bisous à toi

[enriqueta]

Moi, malgré tous mes efforts, je suis le contraire du zen.

[mamalilou]

on comptera l'effort et l'intention!! :o))

[Gérard]

te faire pardonner de quoi parbleu ?

[mamalilou]

et bien de n'avoir pas aussi bien traité ton arrivée...!!! du temps que je faisais moins de chichis !!


beau WE à toi