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Qui suis-je?
Quels sont mes qualités et mes défauts?
De quoi suis-je capable?
Quels sont mes réussites et mes échecs, mes compétences et mes limites?
Quelle est ma valeur, à mes yeux, aux yeux de mes proches, aux yeux des personnes qui me connaissent?
Est-ce que je me vois comme une personne qui mérite la sympathie, l'affection, l'amour des autres, ou est-ce que, au contraire, je doute souvent de mes capacités à être apprécié et aimé?
Est-ce que je conduis ma vie comme je le souhaite?
Est-ce que mes actes sont en accord avec mes désirs et mes opinions, ou est-ce que, au contraire, je souffre du fossé entre ce que je voudrais être et ce que je suis?
Suis-je en paix avec moi-même ou fréquemment insatisfait?
Quand, pour la dernière fois, me suis-je senti déçu de moi-même, mécontent, triste?
Quand me suis-je senti fier de moi, satisfait, heureux?
Ce regard-jugement que l'on porte sur soi est vital à notre équilibre psychologique. Lorsqu'il est positif, il permet d'agir efficacement, de se sentir bien dans sa peau, de faire face aux difficultés de l'existence. Mais quand il est négatif, il engendre nombre de souffrances et de désagréments qui viennent perturber notre quotidien. Prendre le temps de mieux cerner son estime de soi n'est donc pas un exercice inutile: c'est même l'un des plus fructueux qui soient.
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Les visages quotidiens de l'estime de soi
| TERME | DESCRIPTION | INTERET DU CONCEPT |
| Avoir confiance en soi | Croire en ses capacités à agir efficacement (anticipation de l'action) | Souligne l'importance des rapports entre l'action et l'estime de soi |
| Etre content(e), satisfait(e) de soi | Se satisfaire de ses actes (évaluation de l'action) | Sans estime de soi, même les succès ne sont pas vécus comme tels |
| Etre sûr(e) de soi (1) | Prendre des décisions, persévérer dans ses choix | Rappelle qu'une bonne estime de soi est associée en général à une stabilité de décisions |
| Etre sûr(e) de soi (2) | Ne pas douter de ses compétences et points forts, quel que soit le contexte | Une bonne estime de soi permet d'exprimer ce que l'on est en toutes circonstances |
| Amour de soi | Se porter de la bienveillance, être satisfait(e) de soi | Rappelle la composante affective de l'estime de soi |
| Amour-propre | Avoir un sentiment très (trop) vif de sa dignité | L'estime de soi souffre par-dessus tout des critiques |
| Connaissance de soi | Pouvoir se décrire et s'analyser de manière précise | Il est important de savoir qui on est pour s'estimer |
| Affirmation de soi | Défendre ses points de vue et ses intérêts face aux autres | L'estime de soi nécessite parfois de défendre son territoire |
| Acceptation de soi | Intégrer ses qualités et ses défauts pour arriver à une image globalement bonne (ou acceptable) de soi | Avoir des défauts n'empêche pas une bonne estime de soi |
| Croire en soi | Supporter les traversées du désert, sans succès ou renforcements pour nourrir l'estime de soi | Parfois, l'estime de soi ne se nourrit pas de succès mais de convictions et d'une vision de soi |
| Avoir une haute idée de soi | Etre convaincu(e) de pouvoir accéder à des objectifs élevés | Ambition et estime de soi sont souvent étroitement corrélées |
| Etre fier(fière) de soi | Augmenter son sentiment de valeur personnelle à la suite d'un succès | L'estime de soi a besoin d'être nourrie par des réussites |
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En réalité, l'etime de soi repose sur 3 "ingrédients":
la confiance en soi,
la vision de soi, l'amour de soi.
Le bon dosage de chacune de ces 3 composantes est indispensable à l'obtention d'une estime de soi harmonieuse.
Christophe André et François Lelord
à suivre...
proposé par mamadomi
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