Break

Au moment où j'écris ce chapitre, il est exactement 4h30 du matin. Mon heure préférée(pareil!). Je dispose d'au moins une heure et demie avant que ma femme et mes enfants se lèvent et que le téléphone se mette à sonner. Avant qu'on me demande de faire quoi que ce soit... La rue est parfaitement silencieuse, je suis plongé dans une solitude complète. Il y a quelque chose d'à la fois apaisant et revigorant dans le fait d'avoir du temps à soi pour réfléchir, travailler ou simplement savourer le calme.

Voilà plus de dix ans que je me spécialise dans l'étude du stress et de ses remèdes. J'ai rencontré des êtres extraordinaires. Parmi ceux que je considère comme "en paix avec eux-mêmes", je n'en connais pas un seul qui ne se ménage pas une ou plusieurs plages de tranquillité, de façon presque quotidienne. Dix minutes de méditation ou de yoga, une promenade au grand air, un bon bain.... A vous de choisir. Mais sachez que ces moments de solitude constituent une partie essentielle de votre existence. Ils vous aident à contrebalancer le bruit et l'agitation qui forment notre lot quotidien. Chaque fois que je parviens à m'isoler un instant, la journée entière me paraît plus facile à gérer.

Depuis quelques années, je me livre à un petit rituel dont j'ai confié la recette à de nombreux amis. Comme vous peut-être, je me rends en voiture à mon bureau tous les jours de la semaine. Sur le chemin du retour, à deux pâtés de maisons de chez moi, je m'arrête sur le bas-côté et je coupe le moteur. Il y a un endroit agréable où je peux passer une minute ou deux à admirer la vue ou à respirer, les yeux fermés. Cela ralentit mon rythme nerveux et m'aide à me recentrer. J'ai conseillé cet exercice à des dizaines de personnes qui se plaignaient de n'avoir "jamais une minute de libre". Elles arrivaient dans leur garage la radio à plein volume, la tête farcie de tous les soucis accumulés pendant la journée. Désormais, par la grâce d'un changement minime dans leurs habitudes, elles rentrent chez elles plus détendues et de bien meilleure humeur.

R. Carlson

proposé par mamadomi

Comments

[mamalilou]

-->> oh oui, ça fait un bien fou, et je sais que ce n'est pas toujours (pas souvent!) possible...
la règle est souvent la dispersion, le passage du coq à l'âne, ... c'est usant pour l'attention mais aussi pour la communication...
bises à toi et belle soirée

[harmonie37]

Tu as raison, il y a une solution à toute chose, il suffit de prendre le temps d'y réfléchir, c'est tout, j'essaierai car ce vide entre les deux activité est souvent nécessaire pour mon cas en tout cas.
Merci beaucoup.

[mamalilou]

-->> oui, pour dire vrai, c'est souvent le blog aussi :)))
mais pas que...
gros bisou

[ecureuilbleu]

Moi ausi comme Marie, c'est souvent dans mon jardin que j'arrivais à déstresser et maintenant c'est sur mon blog... Bisous

[Marie]

moi, c'est dans mon jardin!
bon dimanche

[mamalilou]

ça c'est l'idéal...:)
belle fin de dimanche à toi, chanceuse!