Ignorez-les

09.03.2009

Oh, des pensées négatives

On estime qu'un cerveau humain produit quelque 50 000 pensées par jour. [

qui a compté?] Une véritable usine! Certaines de ces pensées seront positives et créatives. Malheureusement, une bonne part sera entachée de colère, de peur, de pessimisme, de mélancolie, etc... Lorsqu'on vise la paix intérieure, la question n'est pas de savoir si on va ou non avoir de mauvaises pensées

-on en aura!

- mais de savoir qu'en faire.

Au fond, il n'y a que deux possibilités. Ou bien analyser ces élucubrations négatives (en les triturant au scalpel) ou choisir de les ignorer (en les écartant d'une pichenette). Cette seconde option se révèle infiniment plus profitable.

Quand une pensée éclôt dans notre esprit -bonne ou mauvaise, elle n'est encore qu'une pensée! Autrement dit, elle ne peut nous faire aucun mal sans notre consentement. Par exemple, si notre passé évoque en nous ce genre de réflexion:

"J'en veux à mes parents parce qu'ils ne m'ont pas bien élevé",

on peut se la ressasser ad nauseam, mais il faut savoir que ruminer sera source d'un tourment intérieur. On va donner du poids à cette idée, la légitimer, jusqu'à se persuader d'une sorte de prédestination au malheur. Inversement, on peut prendre conscience que notre esprit s'apprête à fabriquer une "boule de neige" mentale, et préférer la repousser du revers de la main. Cela ne signifie pas que notre enfance n'ait pas été difficile -c'est très possible- mais dans l'instant présent, nous avons la faculté de choisir quelle pensée va siéger dans notre esprit.
Le même schéma s'applique aux pensées que nous avons eues ce matin, ou à celles qui nous occupaient il y a cinq minutes. Une dispute survenue au moment où on quittait la maison, n'est déjà qu'un souvenir dans notre esprit. Agir de la même façon avec les anticipations et les appréhensions

-la soirée, la semaine prochaine ou les dix ans à venir, tout cela appartient encore au futur. Dans tous les cas, si on ferme la porte à une pensée négative, une autre plus agréable ne va pas tarder à la remplacer. Cette méthode exige un peu d'entraînement, mais le jeu en vaut la chandelle.

d'après R. Carlson

proposé par mamadomi