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J'ai l'habitude de vous faire partager les liens
des tout nouveaux caplibreurs, ceux qui sont venus
butiner ici pour la première fois le mois passé, mais hélas,
ils n'ont pas laissé de lien blog, voici nos deux hombres
Betty et Jul
le second en un long post pré-apocalyptique fort intéressant!!
souhaitons-leur la bienvenue ici, en attendant de pouvoir
partager chez eux...
exercice promis...
Ya toujours pas d'âge pour les exercices!
Chaque couple a son propre rythme et chaque âge sa saison.
Bien ...voyons voir la phase suivante, une décision sur la sellette...
L'installation:
S'installer ensemble est une grande décision et beaucoup de couples essaient de la repousser au maximum. Si vous avez du mal à franchir le pas, souvenez-vous qu'une relation ne peut pas rester figée: elle a besoin de se développer. La meilleure façon de faire face à une ambivalence est de mettre les sentiments de votre partenaire "sur la sellette". J'emploie cette phrase parce que vous devenez comme un journaliste en interrogeant votre partenaire pour rassembler le + d'informations possible sans porter de jugements de valeur.
En temps normal, nous essayons de calmer les peurs de notre partenaire. Pour chaque problème potentiel, nous avons une réponse immédiate. Si rassurer ressemble à une solution pratique ("Ne t'inquiète pas, je ne ferai jamais une chose pareille"), cela peut aussi conduire à nier ses craintes ("Ne sois pas bête!"). Grâce à cet exercice, non seulement vous écoutez les peurs de l'autre mais vous lui poserez aussi des questions ouvrant le débat sur tous les "et si?". Essayez les questions suivantes: Si nous vivions ensemble, quelles seraient les conséquences? De quels autres inconvénients as-tu peur? Que peut-il arriver de si terrible? Qu'y a-t-il d'autre?
N'ayez pas peur des moments de silence pendant que votre partenaire réfléchit. En tant que conseiller, j'ai remarqué que hocher la tête encourage les gens à s'ouvrir. En hochant la tête, vous montrez activement que vous écoutez votre partenaire sans interrompre le fil de ses pensées. Evitez de minimiser ses problèmes. Approfondissez une peur jusqu'à en avoir épuisé toutes les possibilités. Notez les peurs par gros titres (par ex, "manque d'espace"), et passez au domaine suivant. Si les peurs sortent en vrac, notez-les toutes et reprenez les scénarios des "et si?" un par un.
Une fois qu'un titre a été attribué à chaque peur, vous commencerez à discerner les + importantes. Une fois la peur nommée et posée par écrit, mes patients disent souvent: "En fait, ce point ne m'ennuie pas tant que ça." Dans ce cas, je le raye de la liste. Après avoir écouté votre partenaire parlez de ses peurs, identifiez celles que vous avez en commun et ajoutez les vôtres.
Une fois que tout est mis au jour et que nous nous sentons écoutés, nos peurs sont + faciles à gérer. Vous êtes désormais prêts à chercher les éventuelles solutions.
(...)
Comprendre "Les 6 âges du couple" est le 1er pas à effectuer pour diagnostiquer certains problèmes cachés derrière une crise JTAM. Le 1er pas peut conduire à l'autoroute menant à une relation épanouie.
autres exercices à suivre...
Andrew G. Marshall
Anton Surkov
Propositions du jour:
Clare Goodwin
- je danse dans la lumière d'un arc-en-ciel
- et si mon imagination était perspicace?
- je fais la fête
proposé par mamadomi
